解密阿森納界外球教練：曾為冬奧雪車(chē)選手，幫助利物浦完成巨大提升
時(shí)間：2026年02月11日 03:00
近日，Sporting News記者Chris Wheatley撰文談到了阿森納隊(duì)的界外球教練丹麥人格倫內(nèi)馬克，這位曾經(jīng)的冬奧雪車(chē)項(xiàng)目選手，對(duì)于界外球有著自己非常獨(dú)到的體系和見(jiàn)解。
在現(xiàn)代足球的技戰(zhàn)術(shù)體系中，界外球長(zhǎng)期被視為比賽中的“過(guò)渡動(dòng)作”，既不起眼，也很少被系統(tǒng)研究。但在阿森納，情況正在發(fā)生改變。新賽季，這支英超豪門(mén)引入了一位極為特殊的專(zhuān)項(xiàng)教練——托馬斯-格倫內(nèi)馬克（Thomas Gr?nnemark），一位曾經(jīng)的奧運(yùn)雪車(chē)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員、前利物浦界外球?qū)＜?，也被公認(rèn)為當(dāng)今足壇最頂級(jí)的界外球教練。
他的到來(lái)，并非為了制造噱頭，而是試圖挖掘足球中最被忽視、卻出現(xiàn)頻率最高的戰(zhàn)術(shù)場(chǎng)景之一。
從“癡迷”開(kāi)始的職業(yè)道路
格倫內(nèi)馬克對(duì)界外球的執(zhí)念，甚至可以追溯到上世紀(jì)80年代。
“我還是個(gè)孩子的時(shí)候，就已經(jīng)對(duì)界外球著迷了?！彼貞浀溃拔业谋砀缃缤馇驍S得非常好，而當(dāng)你崇拜一個(gè)年長(zhǎng)的人時(shí)，自然會(huì)去模仿他?！?/p>
他本人也曾在丹麥U19級(jí)別踢球，并因界外球能力出眾而小有名氣。但真正改變他思維方式的，并不是足球，而是田徑與雪車(chē)運(yùn)動(dòng)。
作為前短跑運(yùn)動(dòng)員，他系統(tǒng)學(xué)習(xí)過(guò)人體發(fā)力結(jié)構(gòu)；而在轉(zhuǎn)項(xiàng)成為奧運(yùn)級(jí)別雪車(chē)項(xiàng)目的制動(dòng)員后，他又接觸到了高度工業(yè)化、數(shù)據(jù)化、視頻化的訓(xùn)練體系。尤其是在與德國(guó)雪車(chē)協(xié)會(huì)合作期間，他逐漸形成了一種“用結(jié)構(gòu)和分析解決細(xì)節(jié)問(wèn)題”的思維模式。
2004年的頓悟：界外球幾乎是空白領(lǐng)域
2004年，格倫內(nèi)馬克意識(shí)到一個(gè)驚人的事實(shí)：當(dāng)時(shí)的足球世界里，幾乎沒(méi)有關(guān)于界外球的系統(tǒng)教材、理論框架和訓(xùn)練方法。
“沒(méi)有書(shū)，沒(méi)有課程，什么都沒(méi)有。”他說(shuō)，“所以我只能自己創(chuàng)造?！?/p>
他開(kāi)始從零搭建體系：反復(fù)觀看錄像、拆解動(dòng)作、進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，并最終形成了一整套完整的界外球訓(xùn)練邏輯。這并不是單純教球員把球擲得更遠(yuǎn)，而是圍繞界外球，重新理解空間、節(jié)奏與人數(shù)優(yōu)勢(shì)。
與大多數(shù)教練不同，格倫內(nèi)馬克并沒(méi)有從青訓(xùn)或業(yè)余足球開(kāi)始推廣自己的理念，而是直接聯(lián)系了丹麥超級(jí)聯(lián)賽的維堡俱樂(lè)部。
結(jié)果出乎所有人意料?！八麄兺饬耍缓笸ㄟ^(guò)界外球進(jìn)了很多球?！?/p>
這次成功，讓他的理念迅速在職業(yè)層面站穩(wěn)腳跟。到2007年，他將自己的界外球哲學(xué)總結(jié)為三個(gè)關(guān)鍵詞：遠(yuǎn)、快、巧。
遠(yuǎn)：通過(guò)改進(jìn)技術(shù)，大多數(shù)球員可以提升5到10米的投擲距離，有些甚至達(dá)到15米；
快：快速發(fā)界外球，讓對(duì)手來(lái)不及組織，是反擊和防守轉(zhuǎn)換的重要武器；
巧：不是單人行為，而是多人協(xié)作，通過(guò)跑位和站位創(chuàng)造空間。
“這不是力量問(wèn)題，而是技術(shù)和理解問(wèn)題?！彼磸?fù)強(qiáng)調(diào)。
利物浦歲月：他幫助球隊(duì)在該項(xiàng)數(shù)據(jù)上從英超倒數(shù)到世界頂級(jí)
格倫內(nèi)馬克真正走向世界舞臺(tái)，是在2018年。
那一年，尤爾根-克洛普親自給他打了電話。
“克洛普對(duì)我說(shuō)：‘我們這個(gè)賽季表現(xiàn)很好，聯(lián)賽第四、打進(jìn)歐冠決賽，但我們?cè)诮缤馇蚍矫嬲娴暮茉愀狻！?/p>
數(shù)據(jù)印證了這一點(diǎn)：當(dāng)時(shí)的利物浦，英超界外球把控率排名第18位。
格倫內(nèi)馬克加盟后的第一個(gè)賽季，利物浦直接躍升至英超第一。隨后五個(gè)賽季里，球隊(duì)贏下7座重要獎(jiǎng)杯，并逐漸成為世界上界外球進(jìn)攻和防守都最出色的球隊(duì)之一。
在他的參與下，利物浦不僅提高了界外球成功率，還建立了一整套防守界外球的體系，使球隊(duì)可以在高強(qiáng)度逼搶下減少不必要的犯規(guī)。喬丹-亨德森常被賦予“自由壓迫者”的角色，通過(guò)閱讀空間而非盯人完成防守。
個(gè)體提升同樣顯著。羅伯遜的界外球距離從19.8米提升到27米，直接讓利物浦左路的界外球威脅區(qū)域擴(kuò)大了500多平方米。
“這不是邊際收益，而是巨大提升”
盡管效果顯著，格倫內(nèi)馬克始終反對(duì)“界外球只是邊際收益”的說(shuō)法。“我們談的不是0.3%的提升，而是巨大的提升?！彼f(shuō)，“之所以被稱(chēng)為‘邊際’，只是因?yàn)樗缓鲆暤锰昧恕！?/p>
在他看來(lái)，界外球的核心價(jià)值并不只是進(jìn)球，而是空間創(chuàng)造。很多由界外球發(fā)起的進(jìn)攻，最終進(jìn)球時(shí)早已經(jīng)過(guò)多次傳遞，因此往往被忽略其起點(diǎn)。
“球隊(duì)界外球丟了球，沒(méi)人會(huì)說(shuō)什么；如果從本方半場(chǎng)一次界外球開(kāi)始，最終進(jìn)球，人們也幾乎不會(huì)提到那次界外球?！?/p>
阿森納：新的試驗(yàn)場(chǎng)
如今，格倫內(nèi)馬克將這套理念帶到了阿森納，并與定位球教練尼古拉斯-喬弗爾合作——兩人此前曾在布倫特福德共事并成效顯著。
“我的工作，是最大化高質(zhì)量界外球出現(xiàn)的次數(shù)?！彼f(shuō)，“但不要只看某一次成功或失敗，要看整體比例。”
在他看來(lái)，界外球并不存在唯一正確的節(jié)奏。“有時(shí)候慢不是拖延時(shí)間，而是在等待空間出現(xiàn)?！?/p>
或許正如他所說(shuō)，如果人們開(kāi)始真正關(guān)注邊線附近發(fā)生的一切，就會(huì)發(fā)現(xiàn)，決定比賽走勢(shì)的，往往正是這些長(zhǎng)期被忽視的細(xì)節(jié)。
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